Made by © Foenix Fitness - Hébergé par Oxalide - Lingerie sexy
La croissance, la grossesse et la lactation sont des périodes où la demande calcique est plus importante. En effet, le calcium fournit durant ces deux dernières périodes doit être plus important, pour assurer un bon développement du fœtus et du nourrisson.
De même, l’immobilisation pendant de longues périodes augmente la perte de calcium dans les urines .Donc une personne ayant une vie sédentaire, faisant peu d’exercices physiques ou étant alitée pour raisons médicales, devra surveiller son taux de calcium plus que quiconque.
| Age | AJR en Calcium |
| 1 à 3 ans | 0,6 gr |
| 4 à 9 ans | 0,7 gr |
| 10 à 12 ans | 0,9 gr |
| Adolescent | 1 gr |
| Adulte | 0,8 gr |
| Femme enceinte | 1 gr |
| Femme allaitante | 1,2 gr |
| Femme après 60 ans | 1,2 gr |
AJR = Apports Journaliers Recommandés
Il est important de souligner le fait que les chiffres cités ci-dessus sont les quantités journalières recommandées par la Fondation Française. L’OMS et le Food and Nutrition (USA) proposent quant à eux : 1500mg par jour de calcium pour la grossesse et 2000-3000 mg par jour pour la lactation, donc des doses bien plus importantes que les AJR Français.
Un excès de calcium en cas d’insuffisance rénale et/ou de traitement prolongé augmente le risque de calculs rénaux mais peut aussi causer des problèmes d’ordre nerveux (forts maux de tête, irritabilité) ou psychiques (confusion mentale). Il peut aussi occasionner une perte d’appétit, des nausées et des vomissements, et des douleurs musculaires.
Il n’y a de toute façon aucun intérêt thérapeutique à prendre une grosse dose de calcium dans des conditions de santé normales …
Toutes les plantes de phytothérapie
Tous les régimes comparés
Made by © Foenix Fitness - Hébergé par Oxalide - Lingerie sexy