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Besoins quotidiens en Iode et Excès


Chez un adulte, les besoins sont aux alentours de 150 micro-grammes d'iode par jour. Ces besoins sont normalement comblés par une alimentation équilibrée. Suivant l'âge et l'activité physiologique, l'AJR en Iode évolue. Mais attention, en cas d'excès (souvent dû à des médicaments), les risques sont importants.


AJR en Iode :


Les besoins journaliers en iode sont de l’ordre de 120 à 150 micro-grammes / jour chez l’adulte et de 70 micro-grammes / jour chez l’enfant.

Une alimentation normale suffit généralement à couvrir les besoins de notre organisme en Iode.

Tableau récapitulatif des apports journaliers recommandés en Iode.

AgeAJR en iode en micro-grammes
Nourrissons 0 à 1 an40 à 50
Enfants 1 à 3 ans70 à 100
Enfants 4 à 10 ans120
Adolescents150
Adultes150
Femmes enceintes200
Femmes allaitantes200
Sportifs300



AJR = Apports Journaliers Recommandés (dose minimale d'Iode à consommer chaque jour).

Excès en Iode :


La surcharge en iode est également très fréquente, mais elle est rarement d’origine alimentaire. Il s’agit le plus souvent d’un surdosage médicamenteux.

Un excès d’apport en iode peut entraîner une hyperthyroïdie ou au contraire, le surplus inhibe la synthèse des hormones thyroïdiennes et peut donc causer ensuite une hypothyroïdie.

Une présence excessive d’iode ou de ses dérivés, les iodures surtout, peut aussi provoquer chez des sujets présentant une susceptibilité spéciale, ce que l’on appelle l’« iodisme » : cette intoxication est caractérisée par des symptômes d’intolérance légers (coryza, larmoiement, éruptions cutanées, salivation, pharyngite, acné, purpura, hémorragies diverses, tachycardie, céphalée, vertiges,…) ou graves (œdème de la glotte ou du poumon).

Les symptômes d’une surcharge en iode sont alors les mêmes que ceux décrits plus haut, selon la maladie déclenchée : hypo ou hyperthyroïdie.








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