Besoins quotidiens en vitamine K
Les apports journaliers recommandés (AJR) en vitamine K sont environ de 70 microgrammes par jour. Ils restent à ce jour mal connus. Ce qui est sûr, c'est qu'une alimentation équilibrée couvre largement ces apports.
Les besoins quotidiens en vitamine K sont mal connus car une partie importante est synthétisée par les bactéries dans l’intestin. Il est donc très difficile de faire la différence entre la vitamine K apportée par l'alimentation et celle qui est produite directement dans le corps.
| Age / Etat | AJR en vitamine K |
| De la naissance à 1an | 5 à 10 microgrammes |
| De 1 à 3 ans | 15 à 30 microgrammes |
| De 3 ans à 15 ans | 30 à 50 microgrammes |
| Femmes | 55 microgrammes |
| Hommes | 70 microgrammes |
| Femmes enceintes | 70 microgrammes |
| Femmes allaitant | 70 microgrammes |
| Sportifs | 100 microgrammes |
| Personnes âgées | 70 microgrammes |
Les besoins de l’organisme sont largement couverts avec une alimentation équilibrée.
En effet, un repas tout à fait normal apporte entre 300 et 400 microgrammes de vitamine K
AJR : apports journaliers recommandés.
Guide Phytothérapie
Guide régimes et minceur
Toutes les plantes de phytothérapie
Guide régimes et minceur
Tous les régimes comparés
Rechercher sur le site :
Made by ©